Verbindung · 3 Min

Freunde verlängern das Leben

Der unterschätzteste Longevity-Faktor kostet nichts.

Kurz gesagt

Was die Forschung zeigt

Eine Meta-Analyse mit fast 150 Studien fand: Menschen mit starken sozialen Beziehungen hatten eine rund 50 Prozent höhere Überlebenschance.

Soziale Bindungen beeinflussen Stress, Schlaf, Bewegung und Ernährung. Wer Freunde hat, die mitziehen, bleibt eher dran.

Ein fester wöchentlicher Termin mit Freunden. Am besten kombiniert: zusammen trainieren, zusammen kochen.

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Verbindungs-Check

Quellen: Holt-Lunstad et al., PLoS Med, 2010