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Hype-Check: NMN, Kälte und Glukose-Sensoren
Drei Trends aus der Longevity-Szene im Faktencheck.
Kurz gesagt
- NMN: unbelegt, in der EU nicht zugelassen
- Kälte: Stimmung ja, Lebensdauer unklar
- CGM ohne Diabetes: Nutzen unklar
NMN
Im Tierversuch gibt es interessante Ergebnisse. Für ein längeres oder gesünderes Leben beim Menschen gibt es keine belastbaren Belege. In der EU ist NMN als Lebensmittel nicht zugelassen.
Eisbaden
Es gibt Hinweise auf Effekte bei Stimmung und Erholung. Belege für ein längeres Leben fehlen. Direkt nach dem Krafttraining kann Kälte den Muskelaufbau sogar bremsen.
Glukose-Sensoren
Für Menschen ohne Diabetes ist der Nutzen unklar. Schwankungen nach dem Essen sind normal. Interessant zum Ausprobieren, aber kein Muss.
Probier's aus
Hype oder Evidenz?
Quellen: EU Novel Food Katalog · Roberts et al., J Physiol, 2015 · Hall et al., PLoS Biol, 2018